公务员体能考试视频讲解(公务员体能考试让戴眼镜吗)

今天公考路网（gk6.cn）分享公务员体能考试视频讲解的知识，其中也会对公务员体能考试让戴眼镜吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，现在开始吧！

本文导读目录：

1、公务员体能考试视频讲解

2、公务员体能考试让戴眼镜吗

3、公务员体能考试训练

公务员体能考试视频讲解 ♂

具体请参照公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）公告，男子组：（项目）10*4往返跑、1000米跑、纵跳摸高。女子组：（项目）10*4往返跑、800米跑、纵跳摸高。 年龄限制18周岁以上29周岁以下。

公务员体能考试让戴眼镜吗 ♂

这个得考具体的岗位要求，如果岗位要求裸眼视力的话，那么在体能测试的时候不能戴眼镜

公务员体能考试训练 ♂

体测标准要求并不高，长跑主要考察耐力+韧性，10米×4往返跑主要考察敏捷性+爆发力+反应速度，而纵跳摸高则考察爆发力+弹跳能力+关节灵活性。

在体测前有针对性地训练，那么还是有通过体能测评的可能的。4×10M折返跑，要学会转身时降低重心，转身后，快速摆臂蹬地加速，开始三到五步不要迈大步，身体由前倾逐渐抬起。

中长跑匀速跑。除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏要稳定，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。

纵跳摸高，在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展。等到落地时，一定要前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲和身体平稳的动作。

扩展资料：

体测发挥技巧：对现场场地不熟悉，会直接影响到正常水平的发挥。最好能通过模拟考试熟悉适应考试环境，力求在真正考试时发挥最佳水平。

有些人面对考试心情紧张，也会影响到体测的成绩。建议平常多加练习，树立自信，并通过一些心理疏导小技巧缓解紧张的情绪。

这个期间切记不要过度练习，以免伤到自己。同时要注意加强营养，作息规律，保证睡眠质量。不熬夜。